Бокс

Это не борьба. Это не хаос. Это тяжелая работа и самодисциплина. Это бокс. Бокс является одним из самых лучших видов спорта для поддержки тела всегда в тонусе. Некоторые советы по боксу описаны одним из тренеров этого вида спорта.

боксерские тринеровки

Во-первых, лучшая оборона — это атака
1. Тренер. Бокс под руководством настоящего мастера научит вас мужества, самодисциплины и ответственности. В английских частных школах сегодня бокс является обязательным видом спорта.

2. Все сразу. Это один из видов спорта, которые разнообразно формируют физическую форму спорта. Это улучшает прочность, скорость, выносливость, ловкость и координацию. Каждый боксер также проводит много времени в тренажерном зале, где он готовится и его тело для тяготы боя.

3. Дополнительное сжигание
Если вы хотите быстро сжечь лишние килограммы то бокс является одним из самых подходящих видов спорта. После полчаса занятия боксом 90 килограммовый человек теряет 419 калорий.

4. Доверие тренера. Вы можете побывать несколько методов с сотнями видео, размещенных в Интернете, но о ничто не может заменить контакт с реальным тренером. Только специалист в данной области оценит ваши ошибки и найдет рецепт для их устранения.

тренировки по боксу

Без хорошей техники вы не должны мечтать о выживании в ринге в течение более чем нескольких раундов. Вот основные элементы эффективного бокса:
— Кулак начинает свое короткое движение к челюсти противника с верхнего пальца. При ударе кулак поворачивается на 90 градусов в горизонтальном положении.
— Когда рука излучается (и таз) вы должны вращением «перейти» на другой удар.
— Краткое и быстрое дыхание всегда делает выдох при получении любого удара. Если вы спросите удар, не выдохните.
— Вы должны находится в постоянном движении, двигаясь мощно и сильно ногами и плечами.
— Перемещение по всем временным шагам и вес распределяется равномерно на обе ноги.
— Держите голову слегка согнутой, скрывайтесь за перчатками руки и плечом, из которого «излучается» удар.
— Второй кулак всегда слабее первого. Держите это около 20 см перед его лицом, на высоте челюсти. Держите руку близко к телу.
— При понижении позиции, коленья согнуть внутрь расстраивать вы были сильнее